6 av 13 uker unnagjort. Halvveis til halvmaraton i Holmestrand.
- Mandag: 6,5 km tredemølle, intervall
- Tirsdag: styrke på morgenen, 12 km på Bislett på kvelden
- Onsdag: 3,3 km åpent arrangørløp SRM
- Torsdag: styrke på morgen, yoga på kveld
- Fredag: 6 km tredemølle, intervall
- Lørdag: Cross training event på SATS
- Søndag: 14,5 km rundt Østensjøvannet
42 km denne uken. Et bra tall.
Det ble et par greie intervalløkter og først løpetur ute i år. Først en kjapp liten runde rundt Sognsvann sammen med 50 andre ivrige løpere på SRMs åpne arrangørløp og en lang tur rundt Østensjøvannet i dag. Fra enden av vannet smilte jeg hele veien hjem, så de siste 9 km var med et stort smil.
Merklig nok så viser det seg at det ikke er helt flatt ute. GPSen min klokket inn litt over 100m stigning på dagens tur. Litt over 100 meter mer enn jeg har pleid å ha på tredemølla i det siste. Jeg merket godt at det har vært flatt i det siste. Veldig flatt.
Løypa i Holmestrand er vel neppe blit flatere i løpet av det siste året den ehller så det spørs om jeg ikke må ta konsekvensen av det å legge inn litt stigning på tredemølla i ukene som kommer og gjerne føle opp med en utendørs tur i uka også. Det passer jo greit da at nummeret av Runner's World som kom i hus i går hadde en sak om hvordan gjøre tredemølleøktene mindre kjedlige. Var blandt annet tips til noen motbakkeøkter der.
Ellers så er kroppen klart preget av lørdagens cross training økt på SATS. Jeg er i det meste untatt lår og legger. Jeg regner med at det værste vil være over før tirsdagstrimmen på Bislett, men det viser klart at jeg godt kan trene litt mer styrke.
