Veien mot Halvmaraton, uke 4

Uke 5 på med strukturert trening mot halmaraton i Holmestrand er nå bak meg.

  • Mandag: romaskin og styrke
  • Tirsdag: 12,5km rolig på Bislett
  • Onsdag: kort styrkeøkt
  • Torsdag: spinning intervall
  • Fredag: treningsfri
  • Lørdag: 15 km rolig tredemølle
  • Søndag: treningsfri


Det ble altså en roligere uke enn jeg hadde planlagt. Endring i andre planer gjorde at jeg ikke fikk noen løpetur på Fredag og Søndag som var planen, men isteden ble det en på Lørdag. Det ble altså litt færre kilometer enn planen tilsa, men det ble fortsatt en god mengde trening i løpet av uka.

Jeg tar sikte på å starte neste uke med en kjapp tur på tredemølla før jobb i morgen og så den vanlige turen til Bislett for å løpe rolig med "løpegruppa" mi på tirsdagen. Så tenker jeg det får bli økter med litt mer tempo mot slutten av uken og litt annen trening innimellom også. Ukas mål er den første økta med et tempo på under 5 min/km. Det vil i såfall bli første gang siden sommeren 2011 jeg har løpt en tur med det tempoet.


Lorem ipsum dolor sit amet.