5 min / km er ikke voldsomt fort, men det er det gjennomsnittstempoet jeg hadde på min 5 km tur på tredemølla i morges. 25 minutter brukte jeg. Det er nesten dobbelt så lang tid som verdensrekorden. Eller for å si det på en mer positiv måte så løper ikke verdens raskeste en 5000 meter dobbelt så fort som meg.
Bare nesten.
Målet er å løpe enda litt fortere og holde tempoet dobbelt så lenge når Sentrumsløpet kommer om 3 måneders tid. Når jeg stoppet tredemølla etter 5 km i morges så spurte Ragnhild (som løp på tredemølla ved siden av meg) om alt var i orden. Svetten sprutet og jeg pustet vist litt tungt. Akkurat da så føltes det å løpe sentrumsløpet på under 50 minutter veldig fjernt. Ja, jeg kunne nok ha skrudd opp farten noe mer i morges, men å holde den farten dobbelt så lenge er noe helt annet. Sommeren 2011 hadde jeg et par tre turer på rundt 6 km i Trondheim hvor snitttempo lå rett under 5 min / km, men siden den gang så har jeg ikke hatt sett 4 tallet når GPSen angir gjennomsnittstempo. Etter 4 uker strukturert trening så begynner jeg å se en effekt. Jeg føler ikke jeg løper så veldig mye raskere, men lørdagens økt på tredemølla ble på 15 km og jeg kunne nok godt ha fortsatt og endt opp med en halvmaraton på tredemølla om det ikke var for at jeg er litt forsiktig med å øke mengden med tanke på overbelastning. Rundene på Bislett på tirsdagene går mye lettere nå enn de gjorde for en måne siden og jeg føler jeg løper bedre selv om det ikke går så veldig mye fortere.
